Toisc nach bhfuil an eipidéim covid-19 sáraithe go hiomlán fós, is gá aird faoi leith a thabhairt ar chosaint sábháilteachta. Moltar na Moltaí seo a leanas a bhailiú.

1. Nigh do lámha go minic

Forbair an dea-nós chun do lámha a ní go minic. Tar éis duit casacht, sraothartach nó rud éigin a shealbhú le do lámha, clúdaigh do bhéal agus do shrón le fíochán nó tuáille, agus nigh do lámha go tráthúil.

2. Téigh i ngnáthamh maith

Coinnigh obair rialta agus scíth, laghdaigh fanacht suas go déanach, seachain an iomarca tuirse, agus dírigh ar aiste bia cothrom agus aclaíocht chun corp agus díolúine pearsanta a fheabhsú.

3. Coinnigh an timpeallacht faoi dhíon glan agus aeráilte

Oscail an fhuinneog le haghaidh aerála 3 huaire sa lá ar a laghad, gach uair 20-30 nóiméad. Nuair a bhíonn cáilíocht an aeir lasmuigh go dona, ba cheart minicíocht agus am aerála a laghdú go cuí.

4. Cruinnithe lasmuigh a laghdú

Gníomhaíochtaí lasmuigh a íoslaghdú in áiteanna plódaithe, seachain teagmháil le hothair ionfhabhtaithe, agus faigh comhairle leighis agus scíth sa bhaile i gcás comharthaí tinn.

5. Díghalrú agus cosaint thráthúil

Má chaitheann tú an iomarca ama amuigh faoin aer, nó má théann tú trí áit atá dian ar slua, déan é a ghlanadh agus spraeire díghalraithe a úsáid chun coinneáil baictéir a laghdú.

6. Nigh do lámha i gceart

(1) Cuimil palms do lámha le chéile (rub iad le chéile cúig huaire);

(2)   Trasnaigh do lámha agus cuimil do mhéara le chéile (bosa ar chúl do láimhe, fillte do lámha le chéile agus cuimil do lámha clé agus deas cúig huaire);

(3)   Comhpháirt finger scrobarnach croí lámh láimhe pailme (pailme i gcoibhneas le trasnú deich méar, scrobarnach cúig huaire);

(4)   Scrobarnach na méara an pailme, tá an lámh chlé agus ar dheis mar an gcéanna (cuimilt na méara a chuirtear sa ribe frithpháirteach pailme gach rub nigh cúig huaire);

(5)   Coinnigh ordóg na láimhe eile i lámh amháin agus cuimil leis na lámha clé agus deas é.

6) lúb do mhéara ionas go rothlaíonn agus go dtrasnaíonn na hailt sa phailme eile, cúig huaire an ceann mar mhalairt.

7. Conas maisc a chaitheamh?

(1) Tá aghaidh an masc dorcha, ag tabhairt aghaidh amach, os comhair an duine tá an taobh istigh den masc, is é sin, an taobh is éadroime

(2) seiceáil suíomh dhroichead miotail stiall na srón, é a chaitheamh i gceart, droichead stiall na srón ar thaobh an masc, a úsáidtear chun droichead na srón a phionáil

(3) Tar éis duit tosaigh, cúl, barr agus bun an masc a scaradh, nigh do lámha agus crochadh an rópa leaisteach ar do chluasa.

(4) bain úsáid as do lámha chun na stiallacha miotail a bhrú ar dhá thaobh dhroichead na srón, ionas go mbeidh foirceann uachtair an masc gar do dhroichead na srón, agus ansin an masc a shíneadh síos, ionas go ndéanfaidh an masc gan aon roic a fhágáil, ag clúdach na srón agus an bhéil.