Ole oma treener: fitness entusiastid ja algajad, ei ole midagi paremat kui juhendada oma aeroobika ja kaalutõus rutiinid.Nende väikeste käeshoitavate kaalude abil saab lisada uusi elemente oma igapäevane trenn, mis sobib teile ja teie isiklikele vajadustele ja eelistustele kõige paremini.Sa ei pea toetuma treeneritele või kõrgtehnoloogilistele masinatele.

Erinevad koolitused: Kuigi enamik harjutusi hõlmab aeroobset või kaalukoolitust, saate kasutada neid miniatuurseid käsitsi raskusi teha uusi pöördeid asju.Kombineerida aeroobset harjutust ja resistentsuskoolitust.Sa võid oma loomingulisi muskleid treenida põtkimise või laheda poksimise ajal.Sa võid võtta seda igal ajal jooga ajal, jalutades välja, või isegi jalutades koer parandada oma füüsilist vormi.